(كيف " تخدع " دماغك لإنجاز المهام المملة؟) دماغك مبرمج بيولوجياً على " توفير الطاقة" والبحث عن "ا لمتعة الفورية ". لذا، عندما تواجه مهمة طويلة، جافة، أو مملة، يرسل لك دماغك إشارات الملل والعجز ليدفعك نحو ( تصفح الجوال ). في دفتر قواعد اللعبة، نحن لا ننتظر " الشغف " ليأتي؛ نحن نستخدم القواعد لنضع الدماغ أمام الأمر الواقع. ⚖️ قواعد اللعبة (تكتيكات اختراق الدماغ): القاعدة رقم (1): تكتيك "قضم الضفدع" (Eat the Frog) أصعب ما في المهمة المملة هو هيبتها وتراكمها في خيالك. الخدعة : ب

🛑⛔️*وقفة:*🛑⛔️ قال تعالى في محكم كتابه الكريم: "وَعَنَتِ الْوُجُوهُ لِلْحَيِّ الْقَيُّومِ ۖ وَقَدْ خَابَ مَنْ حَمَلَ ظُلْمًا" (سورة طه: 111) ليست مجرد كلمات تُتلى، بل هي مشهد مخيف ومهيب يختصر مصير البشرية في لحظة الحقيقة الكبرى! وقفات واقعية وعميقة حول هذه الآية الكريمة: 1. فلسفة الاستسلام "وعنت الوجوه" كلمة "عنت" في اللغة تعني الخضوع والذل والانقياد. تخيل معي أقوى طغاة الأرض، وأكثر الناس تكبراً، ومن كانوا يظنون أنهم يملكون كل شيء.. في تلك اللحظة، تسقط كل الأقنعة. الواقعية:

لماذا لا يكفي أن تكون "مشغولاً" لتنجح؟ القارئ الفاضل أهلاً وسهلاً بك المرحلة التالية المنطقية هي الانتقال من " حماية الطاقة " إلى " كفاءة التنفيذ" الفرق بين "أن تكون مشغولاً " و "أن تكون منتجاً " أكبر مغالطات العمل الحديث: هو ما يسمى " فخ الانشغال الوهمي " الحقيقة المرة: في عالم اليوم، أصبح " الانشغال " نوعاً من الوجاهة الاجتماعية. لكن الحقيقة التي نؤمن بها في " دفتر قواعد اللعبة " هي أن الانشغال الدائم غالباً ما يكون مجرد " تخدير " للضمير للهروب من المهام الصعبة والحقيقية. ك

جودة الحياة العملية كـ "نظام طاقة" وليس "جدول مواعيد! لماذا يفشل التوازن بين العمل والحياة دائما؟ لمعرفة ذلك لابد ان نعرف معنى الاستدامة وهي باختصار: القدرة على الاستمرار في العطاء دون استنزاف المصادر. مفهوم الاستدامة التفصيلي:   هي "فن العطاء المستمر دون استنزاف المصادر". هي ألا تضطر لدفع ثمن نجاحك المهني من صحتك أو استقرارك النفسي. الحفاظ على "وتيرة" نمو ثابتة تضمن أنك ستكون موجودا غدا بنفس القوة التي أنت عليها اليوم، أو أقوى. لماذا نفشل في تحقيق جودة الحياة؟ هناك 3 نقاط ج

🌟 هل جودة الحياة تعني بطاقة مرور سحرية إلى عالم وردي لا يزوره الحزن ولا يتجرأ عليه القلق؟ فالعاقل سيعي تماما ان الإجابة الصادقة والمباشرة هي: بالتأكيد لا! النماذج المنتشرة عن "الحياة المثالية" هي مجرد إعلانات تجارية لمنتج غير موجود. الحزن والقلق ليسا أعطالًا في نظام التشغيل البشري؛ بل هما في الحقيقة أجهزة استشعار حيوية. جودة الحياة الحقيقية لا تقاس بغياب هذه المشاعر، بل بمهارتك في التعامل معها. تحوّل من الهروب إلى فن الإدارة!💡 لنتوقف عن محاولة "قمع" الحزن أو "تجاه

عندما #تخترق #أنظمة الدول وخاصة في #المملكة_العربية_السعودية  وبالتحديد #الحرمين_الشريفين  ( #مكة و #المدينة ) لماذا يُعد أمر "غير مقبول" و"غير مسموح به" مطلقاً، ويحاسب عليه #الشرع و #القانون : اولا: #النظام ليس مجرد #قانون: هو ضمان للسلامة والعبادة أنظمة الحرمين الشريفين (في #الحج، #العمرة، أو زيارة #المسجد #النبوي) ليست مجرد #قواعد #إدارية عادية هي: ضمان للسلامة العامة: الأنظمة الموضوعة (مثل تنظيم الحشود، مسارات الطواف والسعي، الدخول بتصاريح) هي في الأساس إجراءات أمنية ولوج

المملكة في دائرة الاستهداف الناعم      تشهد المملكة العربية السعودية، في ظل #رؤية 2030 وإصلاحاتها الطموحة، تحولاً جذرياً عزز من مكانتها الإقليمية والدولية. هذا الصعود السريع والتحول الجريء جعلاها هدفاً لحملات ممنهجة لا تقتصر على الجانب العسكري أو الاقتصادي، بل تغلغلت بعمق في الفضاء السيبراني ووسائل التواصل الاجتماعي. هذه الهجمات الموجهة، والتي غالباً ما تُنسب لجهات معادية أو مخابرات دول، أصبحت حرباً على الوعي والهوية الوطنية، تهدف إلى تقويض الأمن المجتمعي وعرقلة المسار التنمو

أشار عالم الأعصاب والكاتب دين برنيت  في كتابه "المخ الأبله" (The Idiot Brain)  إلى مفاهيم متعلقة بموضوع الراحة والتعب، خاصةً من زاوية علم الأعصاب والسبب وراء تصرفاتنا غير المنطقية. على الرغم من أن الكتاب يركز بشكل أساسي على فوضى الدماغ وعيوبه المضحكة في الذاكرة والقلق والإدراك، فإنه يتطرق إلى الراحة من خلال مفهوم النوم (Sleep)  والآلية التي يعمل بها الدماغ خلاله. إليك أبرز ما يمكن استخلاصه من أفكار دين برنيت المتعلقة بالموضوع: 1. النوم كـ "فعل اللاشيء حرفياً" يخصص برنيت جزءاً

بمناسبة اليوم الوطني السعودي الخامس والتسعين، تحتفي مملكتنا الحبيبة المملكة العربية السعودية بمسيرة حافلة بالإنجازات والتقدم، في ظل قيادة...

هل تشعر بالكسل والتسويف؟ هل تجد صعوبة في البدء أو الاستمرار في مهامك؟ لا تقلق، فقد تكون الحلول التي تبحث عنها مستوحاة من الثقافة...

ماهي الامكانيات المهدرة ؟ الإمكانيات المهدرة  هي عبارة عن طاقات وقدرات وموارد متاحة ولكنها لا تُستغل أو تُستخدم بالشكل الأمثل. هذه...

#التعافي من #الصدمات #الذكريات #المؤلمة #العلاج #تدريب #تطوير

اليوم العالمي للمسنين هو مناسبة سنوية عالمية يتم الاحتفال بها في 1 أكتوبر من كل عام. تم اعتماد هذا اليوم من قبل الأمم المتحدة في عام 1990...

التحفيز الذاتي هو القدرة على دفع النفس نحو تحقيق الأهداف، حتى في مواجهة التحديات. وهو قدرة داخلية تدفع الفرد إلى العمل وبذل الجهد لتحقيق...

النجاح هو رحلة تتضمن النمو المستمر وتحسين الذات. من أجل فتح أبواب النجاح، يجب على المرء أن يستثمر في التنمية الشخصية. هذا هو المكان الذي...

خلاصة كتاب "السعادة: دليل علمي" للكاتب ريتشارد وايزمان. في كتابه "السعادة: دليل علمي"، يبحث ريتشارد وايزمان، أستاذ علم النفس في جامعة...

جودة الحياة هي مفهوم نسبي يختلف من شخص لآخر، ولكن بشكل عام يمكن تعريفها بأنها حالة من الرضا والسعادة والرخاء. هناك العديد من الطرق التي...

تطوير الذات هو عملية مستمرة لتحسين الجوانب المختلفة من حياتنا، بما في ذلك الشخصية، والمهارات، والأهداف، والقيم. يمكن أن يكون تطوير الذات...

لعقد جلسة استرخاء. فيما يلي بعض الخطوات الأساسية: ابحث عن مكان هادئ ومريح: تأكد من أنك لن تُقاطع وأنك ستتمكن من الاسترخاء بحرية. 2. اجلس...