"هندسة الأداء المستدام"
- SaraH ALMuzeaL
- 24 ديسمبر 2025
- 2 دقيقة قراءة
جودة الحياة العملية كـ "نظام طاقة" وليس "جدول مواعيد!
لماذا يفشل التوازن بين العمل والحياة دائما؟
لمعرفة ذلك لابد ان نعرف معنى الاستدامة وهي باختصار: القدرة على الاستمرار في العطاء دون استنزاف المصادر.
مفهوم الاستدامة التفصيلي: هي "فن العطاء المستمر دون استنزاف المصادر". هي ألا تضطر لدفع ثمن نجاحك المهني من صحتك أو استقرارك النفسي. الحفاظ على "وتيرة" نمو ثابتة تضمن أنك ستكون موجودا غدا بنفس القوة التي أنت عليها اليوم، أو أقوى.
لماذا نفشل في تحقيق جودة الحياة؟
هناك 3 نقاط جوهرية يجب ان تعرفها وتفهمها:
1. وهم "الساعة: "جودة الحياة لا تتعلق بعدد ساعات العمل، بل بـ "كثافة التركيز" داخل تلك الساعات. ساعة واحدة بتركيز عميق تعادل 5 ساعات من التشتت.
2. إهمال "الصيانة": نحن نعامل أجهزتنا بذكاء (نشحنها قبل أن تنطفئ)، لكننا نعامل أنفسنا بغباء (ننتظر الانهيار لنرتاح). الاستدامة هي شحن المحرك وهو يعمل.
3. الركض خلف "السرعة" لا "الاتجاه": التحرك السريع في الاتجاه الخاطئ هو أسرع طريق للاحتراق. جودة الحياة تبدأ بتحديد الاتجاه أولاً.
قواعد اللعبة (إكمال القواعد الحاسمة):
القاعدة الأولى: كذبة "التوازن" وحقيقة "الإيقاع":
توقف عن محاولة موازنة كفتي الحياة والعمل (50/50). ابحث عن "الإيقاع"؛ أي أن تعطي كل مرحلة حقها بتركيز كامل. عندما تعمل، اعمل بذكاء، وعندما ترتاح، ارتاح بعمق.
القاعدة الثانية: الاستشفاء جزء من الأداء (Recovery is Performance):
اللاعب المحترف لا يرتاح لأنه "تعب"، بل يرتاح ليتمكن من "اللعب بقوة" في المباراة القادمة. تعامل مع إجازتك، نومك، وهواياتك كأدوات احترافية لزيادة إنتاجيتك، وليست مكافأة على التعب.
القاعدة الثالثة: قانون "الرفض الاستراتيجي (The Power of NO)":
جودة حياتك العملية تُقاس بالأشياء التي قررت "ألا تفعلها". كلما زادت الالتزامات الجانبية التافهة، قلّت جودة المخرجات الأساسية. احمِ وقتك بكلمة "لا" لتتمكن من قول "نعم" لما يستحق فعلاً.
القاعدة الرابعة: قاعدة الـ 80% (الهامش الذهبي):
لا تشغل جدولك بنسبة 100%. اترك دائماً مساحة 20% للطوارئ، للتفكير، أو للتنفس. النظام الذي يعمل بكامل طاقته طوال الوقت هو نظام معرض للانفجار عند أول ضغط مفاجئ.
" تطبيق عملي ":
لتفعيل القواعد واضافة القيمة العالية لشخصيتك عليك بقبول "تحدي اليوم" فاذا كنت مستعد "طبق" الآتي:
لا تحاول تطبيق القواعد الأربع معاً اليوم، واختر قاعدة واحدة فقط (مثلاً القاعدة رقم 4: هامش الـ 20%) وجربها في جدولك غداً. راقب كيف سيختلف مستوى توترك بنهاية اليوم.
ومضة:
"في دفتر قواعد اللعبة، نحن لا نلعب لنفوز في جولة واحدة ونخرج من السوق؛ نحن نلعب لنبقى في القمة.. وهذا هو جوهر الاستدامة".
تعليقات