تطوير الذات - أنت تستحق السعادة !
- SaraH ALMuzeaL
- 24 مايو 2023
- 2 دقيقة قراءة
تاريخ التحديث: 4 أغسطس 2023
سارة المزيعل ، كوتشنج ، استشارات، تحليل شخصية، مدربة التطوير والاستدامة.
لا تبحثت عن أسباب لتكون سعيد، فالسعادة ليست خيار وإنما قرار و شعور تستحق أن تحصل عليه، فإن فقدان البهجة في القلب .. موت آخر ......
كن سعيدا بالحمد والشكر لله لانه خلقك في احسن صورة، كن سعيدا لأنك آمن في سربك ولديك قوت يومك، كن سعيدا لانك مسلم، وانظر الى الطفل في صغره كيف يضحك على أقل الأسباب وبعض الاحيان يضحك على اتفه الاسباب! لانه قرر ان يكون سعيدا !
انظر إلى إبتسامة الفقير القانع بما أعطاه الله، فرغم فقره الإبتسامة لا تفارق محياه لأنه قرر ان يكون سعيدا رغم كل شي .....
إبتسم و دع السعادة تغمر كيانك وروحك بدون أسباب ..... واغدق على نفسك الحب واستشعر كل مشاعر الحب و الجمال حولك، وتنفسه بأدق تفاصيله ...
إحتفل بأقل الإنجازات وارقص وإمرح، حتى لو كانت إنجازات صغيرة ...
إسعد وأنشر السعادة حولك، و لا تسمح لأحد بأن يسلبها منك حتى لو كان الاقربون!
إسعد .. فالدنيا حولك كلها آلآم واحزان بأسباب حقيقية... فلا تحزن بلا أسباب !
السعادة هي حالة شعورية إيجابية تشعر بها النفس، وتحدث نتيجة لوجود أحداث أو أشخاص يجعلون الشخص يشعر بالرضا والسرور. وهي شعور يسعى الإنسان دائماً لتحقيقه، إذ تزيد الحياة جمالاً وسعادة عندما يشعر الإنسان بالرضا والاستقرار النفسي.
وتختلف مصادر السعادة من شخص لآخر، فمن يجد السعادة في العمل والإنجازات الشخصية، ومن يجدها في العائلة والأصدقاء والعلاقات الاجتماعية، ومن يجدها في الهوايات والأنشطة الرياضية أو الفنية. ولتحقيق السعادة، يجب على الإنسان أن يكون متوازنًا في حياته، وأن يعيش حياة صحية ونشطة، وأن يحافظ على علاقاته الاجتماعية والعائلية، وأن يسعى دائماً لتحقيق أهدافه وتطوير نفسه.
وفي النهاية، يجب أن نتذكر أن السعادة ليست حالة دائمة، بل هي شعور يمر بنا في بعض الأوقات ويبقى ذكراً جميلة، ويجب علينا دائمًا السعي لتحقيق السعادة بكل الوسائل المتاحة لنا، والاستمتاع بالحياة في كل لحظة.
يمكن تحقيق السعادة من خلال عدة طرق، ومنها:
1- الاهتمام بالصحة النفسية والجسدية، وذلك من خلال ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية وتناول الأطعمة الصحية والأنشطة المسلية والمفيدة.
2- بناء العلاقات الاجتماعية الجيدة والتواصل الإيجابي مع الأسرة والأصدقاء والمجتمع.
3- تحقيق الأهداف الشخصية والمهنية والعمل على تطوير الذات واكتساب المهارات الجديدة.
4- الاستمتاع بالأنشطة التي تحبها، والتي تجلب لك السعادة والراحة النفسية.
5- ممارسة الأعمال الخيرية وتقديم المساعدة للآخرين، ومنح الكثير من الأشخاص الفرصة لتحقيق السعادة.
ركز على اللحظة الحالية :
يمكن تحقيق السعادة من خلال التركيز على اللحظة الحالية، وعدم القلق بشأن المستقبل أو الشعور بالندم بسبب الماضي. كما يمكن تحقيق السعادة من خلال الاسترخاء والتأمل والتفكير في الجانب الإيجابي من الحياة، والبحث عن الراحة النفسية وتقبل الآخرين كما هم. وأيضاً، يمكن تحقيق السعادة من خلال الاستماع إلى الموسيقى والأنشطة الفنية والإبداعية، والتي تساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
يجب العمل على تغيير نظرتنا إلى الحياة والتفكير بإيجابية، وتحديد الأولويات والركز على الأشياء الجيدة التي تحدث في حياتنا، والتركيز على الأمور الإيجابية والتفاؤل بالمستقبل، وذلك يساعد على تحقيق السعادة والحصول على حياة أفضل.
د. سارة عبدالله عبدالعزيز المزيعل
Ask your question
قيم نسبة شعورك بالسعادة من 1 الى 10
1
2
3
تعليقات