الايكيجاي اليابانية
- SaraH ALMuzeaL
- 28 مايو 2023
- 9 دقيقة قراءة
تاريخ التحديث: 4 أغسطس 2023
كلنا نبحث عن السعادة وكل منا له طرقه وأساليب مختلفة، فمنهم من يعتقد بأن السعادة تكمن في وضع الأهداف ومحاولة الوصول إليها، وبعض الأفراد يعتقدون أنّ إضافة بعض التفاصيل الصغيرة هي التي قد تُثري مهام الحياة وتضفي عليها المتعة والبهجة، في حين يرى شق ثالث أنّ السعادة هي القدرة على الاستمتاع بكل مرحلة من مراحل العمر، من هذا المنطلق ظهرت العديد من النظريات التي حاولت شرح هذا المفهوم الواسع، منها مفهوم (ايكيجاي) أو Ikigai :
مفهوم الإيكيجاي
إن الإيكيغاي هو عبارة عن مفهوم في الثقافة اليابانية يعني الغرض من الحياة، ويعتمد على فكرة أن الأشخاص يشعرون بالسعادة والرضا عندما يعيشون حياة معنوية ويشعرون بالإنجاز والرضا عن أنفسهم. ويمكن العثور على الإيكيغاي من خلال البحث عن الهدف الأساسي للحياة والعمل على تحقيقه، بالإضافة إلى العيش وفقًا للقيم والمبادئ التي يؤمن بها الأفراد.
ومن أجل العثور على الإيكيغاي الخاص بك، يمكن البحث عن الأشياء التي تستمتع بها في الحياة، والأشياء التي تجيدها، والأشياء التي تحتاجها أو تشعر بأنها مهمة، والأشياء التي يمكن للأفراد الحصول عليها بشكل مادي. ومن أجل تحقيق الإيكيغاي، يجب العمل على تطوير مهاراتك والاستمرار في البحث عن السبل التي يمكن من خلالها تحقيق الأهداف المرسومة، والعيش في توازن بين الجوانب المختلفة من الحياة.
وبالتالي، يمكن القول إن الإيكيغاي هو مفهوم ياباني يعني الغرض من الحياة، ويشير إلى الأهداف والأشياء التي تجعل الحياة تستحق العيش، ويمكن العثور على الإيكيغاي الخاص بك من خلال البحث عن الأشياء التي تمنحك الرضا والسعادة في الحياة والعمل على تحقيقها والعيش وفقًا للقيم التي تؤمن بها.
وقد أوضح محمد العامري أن «ايكيجاي» هو مفهوم ياباني يعني «سبب العيش»، وقد جد هذا المفهوم من جنوب اليابان في منطقة تُدعى باسم «أوكيناوا» ويعني هذا المصطلح في ثقافة هذه المنطقة «السبب وراء استيقاظك في الصباح، وهو ما يدفعك إلى الاستمتاع بحياتك»، حيث لاحظ الكثيرون أنّ سُكّان هذه المنطقة يتمتعون بصحة ونشاط قلّما يوجد نظيره لدى الآخرين، ويُمارسون مهام حياتهم وأعمالهم حتى سنّ متأخرة ولا يُحبذون التقاعد والبقاء على الهامش».
اليابانيون والإيكيجاي
ويُضيف «يستند هذا المفهوم على أنّ كل شخص في الحياة يمتلك «ايكيجاي» خاصاً به، وحتّى يجده، يتطلب الأمر منه تعمقاً وبحثاً طويلا في ذاته، ويعتقد اليابانيون أنّ إيجاد «الايكيجاي» أمر رئيسي وليس ثانوياً، ينبغي على كل فرد البحث عنه، وذلك لأنّه يُحقق له الرضا والتعايش». ويستطرد «يحتوي هذا المفهوم على أربع دوائر، كل دائرة تُعبر عن أحد جوانب الحياة، والتوازن بين هذه الدوائر واكتمال الشكل الكلي هو ما يصنع المعنى لنمط حياتك، ولتطبيق هذا المفهوم والبحث عنه داخل النفس، ينبغي عليكِ طرح الأسئلة التالية وهي:
1. ماذا تُحبِين؟ «إحدى الهوايات التي تُمارسينها وتكونين شغوفه بها، وتجدين نفسك ملهمة حين أدائها». 2. ما الذي تجيدينه؟ «المهارات الفريدة والمواهب التي تمتلكينها». 3. ما الذي قد يُدفع لكِ من أجله؟ «العمل أو الوظيفة التي تجنين منها المال» 4. ماذا يحتاج العالم؟ «ما هو التأثير الذي تريدينه في العالم والذي ستُضحين من أجله؟».
فإذا ترابطت إجابات تلك الأسئلة، وحدث التوافق بين الدوائر الأربع من خلال أنّك تُحبين ما تُمارسين وتمتلكين المهارات الكافية تجاهه وتسعين إلى تطويره بشكل دائم، إضافةً إلى أنّك تزاولينه كوظيفة أو عمل تجنين منه المال، وتبحثين من خلاله إلى إيصال رسالة للعالم، حينها تتحقق السعادة.
إذا كنت تريد العيش وفقًا للإيكيغاي، فيمكن البدء بالتفكير في الأشياء التي تستمتع بها والأشياء التي تجيدها والأشياء التي تستدعيها الحياة، والتي يمكن للأفراد الحصول عليها بشكل مادي. ومن ثم، يمكن البحث عن الأهداف والأنشطة التي تشعر بالرضا والسعادة عندما تمارسها، والتي يمكن أن تصبح جزءًا من حياتك اليومية. ويمكنك أيضًا العمل على تطوير مهاراتك وتعلم مهارات جديدة تساعدك على تحقيق أهدافك، والتواصل مع الأصدقاء والعائلة والمشاركة في الأنشطة التي يحبونها، والعمل على المساهمة في المجتمع ومساعدة الآخرين. ومن أهم الخطوات التي يجب اتباعها هي العمل على تحديد الأهداف والعمل على تحقيقها بشكل مستمر، وتحديد القيم الأساسية التي تؤمن بها والعيش وفقًا لها، والعمل على تحقيق التوازن بين الجوانب المختلفة من الحياة. وبالتالي، يمكن القول إن العيش وفقًا للإيكيغاي يتطلب العمل على تحديد الأهداف المناسبة والعمل على تحقيقها، والعمل على تطوير مهاراتك وتعلم مهارات جديدة، والتواصل مع الأصدقاء والعائلة، والمساهمة في المجتمع ومساعدة الآخرين، والعيش وفقًا للقيم والمبادئ التي تؤمن بها.
مثال:
شخص يعيش حياته وفقًا للإيكيغاي الخاص به، وهو:
شخص يدعى أحمد يعمل كمدرس في مدرسة ويشعر بالرضا والسعادة عندما يقوم بتعليم طلابه ومساعدتهم على تحقيق النجاح في حياتهم. ويشعر بالسعادة عندما يقضي وقتًا مع عائلته وأصدقائه ويشاركهم الأنشطة التي تجمعهم. كما يهوى القراءة والتعلم ويحب ممارسة الرياضة والسفر.
وبالتالي، يمكن القول إن إيكيغاي أحمد يتمثل في العمل كمدرس وتعليم الطلاب والمساعدة في تحقيق النجاح، وفي القراءة والتعلم وممارسة الرياضة والسفر. ويعيش أحمد وفقًا لهذه القيم والأهداف ويشعر بالرضا والسعادة في حياته.
تستمتع بها والأشياء التي تجيدها والأشياء التي تستدعيها الحياة، والتي يمكن للأفراد الحصول عليها بشكل مادي. ومن ثم، يمكن البحث عن الأهداف والأنشطة التي تشعر بالرضا والسعادة عندما تمارسها، والتي يمكن أن تصبح جزءًا من حياتك اليومية.
ويمكنك أيضًا العمل على تطوير مهاراتك وتعلم مهارات جديدة تساعدك على تحقيق أهدافك، والتواصل مع الأصدقاء والعائلة والمشاركة في الأنشطة التي يحبونها، والعمل على المساهمة في المجتمع ومساعدة الآخرين. ومن أهم الخطوات التي يجب اتباعها هي العمل على تحديد الأهداف والعمل على تحقيقها بشكل مستمر، وتحديد القيم الأساسية التي تؤمن بها والعيش وفقًا لها، والعمل على تحقيق التوازن بين الجوانب المختلفة من الحياة.
وبالتالي، يمكن القول إن العيش وفقًا للإيكيغاي يتطلب العمل على تحديد الأهداف المناسبة والعمل على تحقيقها، والعمل على تطوير مهاراتك وتعلم مهارات جديدة، والتواصل مع الأصدقاء والعائلة، والمساهمة في المجتمع ومساعدة الآخرين، والعيش وفقًا للقيم والمبادئ التي تؤمن بها.
هناك العديد من المشاهير الذين يعيشون وفقًا للإيكيغاي، ويعتقدون بشدة في أهمية الحصول على الرضا والسعادة في الحياة. ومن الأمثلة على ذلك: 1- إيلاي جونسون،
مؤسس شركة جونسون آند جونسون، الذي يعتقد بشدة في أهمية العمل على تحقيق الإيكيغاي والعيش وفقًا للقيم الأساسية والمبادئ التي يؤمن بها. 2- أوبرا وينفري،
الممثلة والمنتجة الشهيرة، التي تعتقد بشدة في أهمية مساعدة الآخرين والعمل على تحقيق الأهداف والأحلام الشخصية. 3- بيل غيتس،
مؤسس مايكروسوفت، الذي يؤمن بشدة بأن العمل على تحقيق الإيكيغاي والعمل على تحسين الحياة الإنسانية يمكن أن يساعد على تحقيق السعادة والرضا.
وبالتالي، يمكن القول إن هناك العديد من المشاهير الذين يعيشون وفقًا للإيكيغاي، ويعتقدون بشدة في أهمية الحصول على الرضا والسعادة في الحياة.
العديد من الأشخاص يعيشون وفقًا للإيكيغاي ويعملون على تحقيق الرضا والسعادة في حياتهم اليومية. ويتمثل ذلك في العمل على تحديد الأهداف الشخصية والمهنية والعمل على تحقيقها، وتطوير الذات وتعلم المهارات الجديدة، والمساهمة في المجتمع ومساعدة الآخرين، والتواصل مع الأصدقاء والعائلة والمشاركة في الأنشطة التي تجلب لهم السعادة والرضا. ومن الأمثلة على ذلك، يوجد العديد من الأشخاص الذين يعتمدون على الإيكيغاي في حياتهم اليومية، ويسعون جاهدين لتحقيق الرضا والسعادة. ومن بين هؤلاء الأشخاص، يمكن ذكر المدرب الشهير توني روبنز الذي يشجع الناس على تحقيق الإيكيغاي وتحقيق السعادة والرضا في الحياة، والمؤلف دان بوينت الذي يعتمد على الإيكيغاي في حياته اليومية ويشجع الآخرين على العمل على تحقيق الرضا والسعادة في حياتهم. وبالتالي، يمكن القول إن العديد من الأشخاص يعيشون وفقًا للإيكيغاي ويعملون على تحقيق الرضا والسعادة في حياتهم اليومية. يوجد العديد من الأشخاص في العالم العربي الذين يعتمدون على الإيكيغاي في حياتهم اليومية ويسعون جاهدين لتحقيق الرضا والسعادة. ويتمثل ذلك في العمل على تحديد الأهداف الشخصية والمهنية والعمل على تحقيقها، وتطوير الذات وتعلم المهارات الجديدة، والمساهمة في المجتمع ومساعدة الآخرين، والتواصل مع الأصدقاء والعائلة والمشاركة في الأنشطة التي تجلب لهم السعادة والرضا.
ومن الأمثلة على ذلك، يوجد العديد من الأشخاص في العالم العربي الذين يعتمدون على الإيكيغاي في حياتهم اليومية، ويسعون جاهدين لتحقيق الرضا والسعادة. ومن بين هؤلاء الأشخاص، يمكن ذكر المدرب الشهير الدكتور إبراهيم الفقي الذي يعتمد على الإيكيغاي في حياته اليومية ويشجع الناس على العمل على تحقيق الرضا والسعادة في حياتهم، والمؤلفة الأردنية جواهر القاسم التي تعتمد على الإيكيغاي في حياتها اليومية وتشجع الآخرين على العمل على تحقيق الرضا والسعادة في حياتهم.
وبالتالي، يمكن القول إن الإيكيغاي يعد مفهومًا عالميًا ويمكن تطبيقه في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك العالم العربي.
ولتبسيط المعلومة إطلع على التصميم التالي :
كيف أتعرف على الايكيجاي الخاص بي ؟
الأسئلة التي يمكن أن تساعدك على تحديد الإيكيغاي الخاص بك.
1- ما هي الأشياء التي تستمتع بها وتجعلك سعيدًا في الحياة؟
2- ما هي الأنشطة التي تستمتع بها وتشعر بالإنجاز والإشباع عند القيام بها؟
3- ما هي الأهداف التي ترغب في تحقيقها في الحياة؟
4- ما هي الأساليب التي تستخدمها لمواجهة التحديات والصعوبات؟
5- ما هي القيم التي تحترمها وتحاول العيش وفقها في حياتك؟
6- ما هي المهارات التي تحتاج إلى تحسينها وتطويرها؟
7- ما هي الأنشطة التي تحب ممارستها وتشعر بالحماس والإثارة عند القيام بها؟
8- ما هي الأشياء التي تريد تحقيقها في الحياة وتحمل لك معنى خاص بالنسبة لك؟
9- ما هي الأمور التي تفكر فيها دائمًا وتشغل بالك؟
10- ما هي الأشخاص الذين تحب العمل معهم وتستمتع بالتعاون معهم؟
هذه بعض الأسئلة التي يمكن أن تساعدك في تحديد الإيكيغاي الخاص بك. يرجى الإجابة عليها بصراحة وبدون تردد، وبعد ذلك يمكنك تحليل الإجابات الخاصة بك والعمل على تحقيق الإيكيغاي الخاص بك.
وبعد الإجابة على هذه الأسئلة، يمكنك تحليل الإجابات الخاصة بك والعمل على تحقيق الإيكيغاي الخاص بك. يمكنك استخدام الإجابات الخاصة بك لتحديد الأهداف والخطط العملية اللازمة لتحقيقها. على سبيل المثال، إذا كانت الأنشطة التي تستمتع بها هي الرسم والكتابة، يمكنك العمل على تطوير هذه المهارات وتحديد الخطوات اللازمة للحصول على النجاح في هذه المجالات. كما يمكنك أيضًا العمل على تحديد الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك في تحقيق الإيكيغاي الخاص بك، والانضمام إلى المجتمعات والمجموعات التي تدعم الأهداف الخاصة بك. يمكنك أيضًا الاستمتاع بالأنشطة التي تحبها دائمًا والعمل على تحسين مهاراتك فيها، وتحديد الوقت والجهد اللازمين لتحقيق الأهداف الخاصة بك. على المدى الطويل، يجب الاستمرار في تقييم الإيكيغاي الخاص بك وتحديثه بناءً على التغييرات في حياتك وتطلعاتك. وبالتالي، يمكنك العمل على تحقيق الرضا والسعادة في الحياة، والعيش وفقًا للإيكيغاي الخاص بك.
بعد تحديد الإيكيغاي الخاص بك من خلال الإجابة على الأسئلة المذكورة، يمكنك العمل على تحقيقه عن طريق تحديد الخطوات العملية التي يجب اتخاذها لتحقيق الأهداف التي تحددها في حياتك. يمكنك بدءاً من تحديد الأولويات في حياتك والعمل على تطوير المهارات التي تحتاج إلى تحسينها وكذلك العمل على تحقيق الأهداف التي تحددها بشكل مستمر.
مايلي بعض الاستراتيجيات العامة التي يمكنك إتباعها لتحقيق الإيكيغاي الخاص بك:
ولكن يجب أن تتذكر أن الاستراتيجيات التي تناسبك يمكن أن تختلف عن تلك التي تناسب شخصًا آخر، لذلك يجب أن تقوم بتحديد الاستراتيجيات التي تناسبك وتعمل معها.
1- تحديد الأولويات:
يجب أن تحدد الأهداف والأولويات الخاصة بك، والتي تريد تحقيقها في الحياة. يمكنك تحديد الأهداف من خلال الإجابة عن الأسئلة التي تساعدك على تحديد الإيكيغاي الخاص بك.
2- تطوير المهارات:
يجب أن تعمل على تطوير المهارات التي تحتاج إلى تحسينها وتحسين الأداء فيها، مثل اللياقة البدنية ومهارات التواصل والإدارة الذاتية والتفكير الإيجابي وغيرها.
3- العمل على تحقيق الأهداف:
يجب أن تعمل على تحقيق الأهداف التي حددتها لنفسك، وذلك من خلال تحديد الخطوات اللازمة لتحقيق هذه الأهداف والعمل على تنفيذها بشكل دائم.
4- الاستمتاع بالأنشطة التي تحبها:
يجب أن تحرص على الاستمتاع بالأنشطة التي تحبها والتي تشعر بالإثارة والحماس عند القيام بها، والتي يمكن أن تساعدك على تحقيق الإيكيغاي الخاص بك.
5- الدراسة والتعلم المستمر:
يجب أن تعمل على الاستمرار في التعلم وتطوير نفسك، وذلك من خلال القراءة وحضور الدورات والمؤتمرات والتواصل مع الأشخاص الذين يملكون الخبرات والمهارات التي تحتاجها.
هذه بعض الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها لتحقيق الإيكيغاي الخاص بك. يجب أن تتذكر أن العمل المستمر والاستمرارية هما العاملان الرئيسيان في تحقيق الإيكيغاي، وأنه يجب أن تحرص على الالتزام بالأهداف الخاصة بك والتركيز على تحقيقها بشكل دائم.
يمكنني إختزال الأسئلة إلى 4 أسئلة تساعدك في تحديد الإيكيغاي الخاص بك:
ما هي الأنشطة التي تستمتع بها؟
ما هي المهارات التي تريد تحسينها؟
ما هي الأهداف التي تريد تحقيقها في الحياة؟
ما هو الأمر الذي تشعر بالشغف تجاهه وتريد أن تساهم فيه في المجتمع؟
بعد الإجابة على هذه الأسئلة، يمكنك تحليل الإجابات الخاصة بك والعمل على تحقيق الإيكيغاي الخاص بك من خلال تحديد الأولويات في حياتك وتطوير المهارات وتحقيق الأهداف والاستمتاع بالأنشطة التي تحبها والتعلم المستمر.
كما يمكنك البحث عن الدروس والورش العملية التي تساعدك في تحقيق الإيكيغاي الخاص بك، والتواصل مع الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك في تحقيق أهدافك وتحقيق الرضا والسعادة في حياتك.
وفي النهاية، يجب أن تتذكر أن تحقيق الإيكيغاي يتطلب العمل الجاد والاستمرارية والتفاني، ويجب أن تكون مستعداً للتغيير والتحديات التي قد تواجهك في طريقك نحو تحقيق الإيكيغاي الخاص بك.
ماذا قال دان بويتنر عن كيفية تحقيق الايكيجاي:
بويتنر هو مؤلف ومتحدث يعمل في مجال تطوير الذات والإلهام. وقد أثنى بويتنر على فكرة الإيكيغاي والتحدي الذي تمثله لتحقيق السعادة والرضا في الحياة من خلال تحديد الهدف والغاية الرئيسية.
وقد قال بويتنر في إحدى مقابلاته:
"الإيكيغاي هو الشيء الذي يجعل الحياة تستحق العيش. إنها تلك الغاية التي تمنحنا الطاقة والتحفيز للعمل بجد والبحث عن الرضا والسعادة في الحياة".
وأشار إلى أن الإيكيغاي يمثل الغاية الأساسية في الحياة، ويمكن أن يوفر الطاقة والحافز لتحقيق الأهداف والتحقق من الذات. وقد عبّر بويتنر في عدة مناسبات عن أهمية الإيكيغاي في الحياة الشخصية والمهنية، والتأثير الإيجابي الذي يمكن أن يحدثه على الصعيد الشخصي والمجتمعي. وتحدث ايضا انه يمكن تطبيق العديد من الإستراتيجيات لتحقيق الإيكيغاي، ومنها عمل قوائم ثلاث.
عمل قوائم ثلاث هو تقنية بسيطة وفعالة لترتيب الأولويات والتركيز على المهام الأساسية. وتتضمن عمل قائمة بثلاثة أشياء يجب القيام بها يوميًا، وثلاثة أشياء يجب القيام بها أسبوعيًا، وثلاثة أشياء يجب القيام بها شهريًا.
عمل القوائم الثلاث يمكن أن يساعدك في التركيز على المهام الأساسية وتحقيق الأهداف الخاصة بك، ويمكن أن يساعدك أيضًا في تحسين الإنتاجية والتخطيط الجيد للوقت.
على سبيل المثال، يمكن أن تشمل قائمة الأشياء التي يجب القيام بها يوميًا القراءة والتمارين الرياضية وإنجاز المهام الأساسية في العمل. أما القائمة الأسبوعية، فيمكن أن تشمل إتمام المشاريع الهامة وإدارة البريد الإلكتروني وزيارة الأصدقاء والعائلة. أما القائمة الشهرية، فيمكن أن تشمل تحديد الأهداف الجديدة والتخطيط للعطلة والتطوع في المجتمع.
عمل القوائم الثلاث هو تقنية بسيطة وفعالة تساعدك على التركيز على المهام الأساسية وتحقيق الأهداف الخاصة بك، ويمكن استخدامها كجزء من استراتيجيات أخرى لتحقيق الإيكيغاي الخاص بك.
وهذة القوائم الثلاث يمكن استخدامها كجزء من استراتيجية الإيكيغاي، حيث تساعد في تحقيق الأهداف الخاصة بك وتحديد الأولويات في حياتك. ويمكن استخدام القوائم الثلاث كأداة لتحديد الأنشطة التي تحبها والتي تساعدك على تحقيق الإيكيغاي الخاص بك، وكذلك المهارات التي تحتاج إلى تحسينها والأهداف التي تريد تحقيقها. وبالتالي، يمكن استخدام القوائم الثلاث كجزء من استراتيجية الإيكيغاي لتحقيق السعادة والرضا في الحياة الشخصية والمهنية.
كتبته : د. سارا عبدالله عبدالعزيز المزيعل
تعليقات