أسأل الدكتورة سارة وستجيبك هنا ..

أشعر بالوحدة .. كيف استطيع تلافي هذا الشعور ؟

الشعور بالوحدة قد يحدث لنا من الفينة والاخرى وللتخفيف منه ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من هذا الشعور:

1- البحث عن نشاطات اجتماعية:

يمكنك البحث عن أنشطة اجتماعية في المنطقة الخاصة بك، مثل الانضمام إلى نادي رياضي أو مجموعة تطوعية أو حضور دورات تعليمية أو تعلم مهارات جديدة. وبذلك ستتعرف على أشخاص جدد وتتواصل معهم.

2- التواصل مع العائلة والأصدقاء:

يمكنك التواصل مع الأصدقاء والعائلة والقيام بنشاطات معهم مثل الخروج لتناول الطعام أو الذهاب في نزهة. وهذا يمكن أن يساعد على الشعور بالتواصل والارتباط الاجتماعي.

3- الانخراط في الهوايات الجديدة:

يمكنك تجربة هواية جديدة والتعلم من الخبراء في هذا المجال. وهذا يمكن أن يساعد على توسيع دائرة معارفك وتواصلك مع الآخرين.

4- البحث عن دعم نفسي:

إذا كان الشعور بالوحدة يؤثر على حياتك بشكل كبير، يمكنك البحث عن دعم نفسي، مثل الحديث مع مستشار نفسي أو الانضمام إلى مجموعة دعم نفسي.